zajęcia JOGI

ASHTANGA VINYASA joga

 

Ashtanga vinyasa joga to dynamiczna forma Hatha jogi.

Ashtanga joga to sposób, aby poprzez synchronizację ruchu z oddechem wzmocnić ciało oraz wyciszyć umysł. Przygodę z Ashtangą zaczniemy bardzo powoli, uwagę skupiając na pracy z oddechem, stopniując poziom trudności wykonywanych pozycji.  W ciągu kursu dla początkujących odkryjemy tajemnice oddechu ujjai ("walecznego"), dowiemy co to są bandhy i drishti oraz zapoznamy się z podstawowymi asanami Ashtanga joga.

Zajęcia przeznaczone dla osób zdrowych i sprawnych fizycznie.

YIN joga

Yin joga to statyczna forma jogi łącząca elementy filozofii taoistycznej i Hatha jogi. 

Yin joga polega na długim pozostawaniu w pozycji (od 2 do 5 minut). W odróżnieniu od dynamicznych form jogi, działa bardzo głęboko na tkankę łączną. W trakcie zajęć głównie koncentrujemy się na kręgosłupie, stawie biodrowym i kończynach dolnych. Yin joga uspokaja, wycisza, uczy cierpliwości i koncentracji na wewnętrznych odczuciach własnego ciała, doskonale równoważy szybkie (yangowe) tempo współczesnego życia. 

Więcej informacji o yin jodze znajdziecie poniżej (link do moich wpisów na blogu):
yin & yang: wstęp o tkankach

YIN & YANG joga 

Yin & Yang to zajęcia dla poszukujących praktyki, która zarówno dawałaby energię ruchu jak i spokój wynikający z zastygnięcia w pozycji na trochę dłużej. Zaczynamy dynamiczne, sekwencjami asan wzmacniających ciało.  Następnie przechodzimy do statycznych i wyciszających pozycji yin jogi.  Zajęcia kończą się relaksem.

YOGA fusion prowadzi także:

-zajęcia indywidualne dla dzieci i dorosłych,
-zajęcia wspierające leczenie chorób psychicznych (w bliskiej  współpracy z psychologiem),
-zajęcia dla firm,
-zajęcia w języku angielskim.  

YOGA in ENGLISH 

Coming to Łódź because of work, love or maybe just because you like the city? Just beginning to learn polish and missing your regular activities for body and mind? Now, you have a unique opportunity to participate in individual or group yoga classes in English.  The time and location are set based on individaul needs so contact me for more details. e-mail: yflodz@gmail.com, mobile: 880831267.

I am a certified International Yoga Alliance teacher (RYT-500). So far I have been studying yoga in the Netherlands, UK and in India. I practice and teach Ashtanga vinyasa yoga and Yin yoga.