sobotnie zabawy z jogą

UWAGA: zmiany w grafiku

od 24 września w Pałacu Młodzieży obowiązuje następujący grafik

PONIEDZIAŁEK
18:00-19:30, ASHTANGA VINYASA joga (sala 126) - tak jak do tej pory

ŚRODA
19:00-20:30, YIN & YANG joga (sala 203)

CZWARTEK
18:00-19:30, YIN joga (sala 126)

UWAGA: nie ma zajęć w piatek!!

Serdecznie zapraszam!!

YIN JOGA: piątek 17:00-18:30

dziś zapraszam na rozluźniającą staw biodrowy serię jogicznych smoków, a po intensywnych smokach posiedzimy w relaksacyjnych motylkach;-)

ps. więcej o nazewnictwie asan w tradycji yin jogi już wkrótce!:-)

YOGA in Łódź in ENGLISH

Coming to Łódź because of work, love or maybe just because you like the city? Are you an expat working for a multinational company or a student coming for an university exchange programme? Just beginning to learn polish and missing your regular activities for body and mind?

Now, you have a unique opportunity to participate in individual or group YOGA classes in English. All levels welcome.

The time and location are set based on individaul needs so contact me for more details. e-mail: yflodz@gmail.com, mobile: 880831267.

I am a certified International Yoga Alliance teacher (RYT-500). I practice and teach Ashtanga vinyasa yoga and yin yoga.

joga to stan zawieszenia błądzących myśli

kiedy ktoś się mnie pyta co to właściwie jest joga  i czemu praktykuję to za każdym razem czuje się trochę zaskoczona, zbita z tropu....głównie dlatego gdyż jest to dla mnie osobiste pytanie, na które nadal (!) nie mam przygotowanej jednej, pełnej,  brzmiącej wzniośle i duchowo odpowiedzi;-) Czasem mnie uspokaja, czasem dodaje energii, czasem działa oczyszczająco na poziomie ciała i na poziomie emocjonalnym a czasami po prostu kojąco, a czasem....

Po drugie jak mam komuś powiedzieć czym jest joga? nawet jeśli powiem czym joga jest dla mnie w tym momencie to wcale nie oznacza, że tym samym będzie dla kogoś innego. Poza tym, w ciągu ostatnich kilku miesięcy moja praktyka jest inna niż była dwa lata temu czy cztery lata temu, nabiera innego charakteru i innego wymiaru. Nie oznacza to, że jest jakaś fajniejsza czy bardziej ważna niż była dawniej - jest po prostu inna. 

Jeśli ktoś szuka w jodze jakiejś specyficznej roli i funkcji to myślę, że ją znajdzie - jest przecież tyle rodzajów jogi, jest w czym wybierać i można dopasować styl i rodzaj do własnych preferencji i potrzeb.

Dla poszukujących definicji i dla zainteresowanych filozofią jogi, polecam Yoga Sutras Patandżalego, teksty, które od prawie dwóch tysięcy lat stanowią podstawę filozoficzną dla poszukujących wyższego stanu świadomości i wyzwolenia poprzez praktykę jogi.
Yoga Sutras sa napisane w sanskrycie, mają wiele tłumaczeń i,  ponieważ mają charakter aforyzmów dających ogromne pole i wolność interpretacji, są zazwyczaj publikowane z wyjaśnieniami. 

Yoga Sutra, Patandżali: 1.2 Joga to zawieszenie błądzących myśli.

1.2. yogah cittavrtti nirodhah w moim wolnym przekładzie to joga to zawieszenie błądzących myśli.  Bardzo podoba mi się interpretacja, która znalazłam w kilku źródłach. Wyobraź sobie powierzchnię tafli jeziora i wodę, w której odbijają się przedmioty. Jeśli wrzucimy do wody kamień to powierzchnia zostanie poruszona, pojawią się zakłócenia, drobne fale,  a odbicie przedmiotów zostanie zniekształcone. Jezioro to nasz umysł a drobne fale to błądzące myśli, które zniekształcają rzeczywistość. Joga, według Patandźalego,  ma na celu uspokojenie myśli i umożliwienie postrzegania rzeczywistości bez zakłóceń, czyli taką, jaką jest.

yin & yang w środy

A na dzisiejsze zajęcia z yin & yang jogi przygotowałam...

YANG'ową, wzmacniającą sekwencję asan, wyjątkowo dziś, z racji pięknej pogody, opartą na powitaniach słońca. Poczujemy energię wojowników, a głęboki oddech pozwoli balansować w pozycjach drzewa. Będziemy wzmacniać ramiona i nogi.

Wyciszające YIN'owe pozycje dla stawu biodrowego i dolnego kręgosłupa. Zastygniemy w pozycjach motylka, łabędzia i zasupłamy się w yin'ową sznurówkę;-)

Będzie energia, będzie oddech, będzie wyciszenie, będzie relaks:-)

Zajęcia w Pałacu Młodzieży

Joga z Amelką i Wiktorią

 

  

nowy G R A F I K

Zapraszam serdecznie na zajęcia według nowego grafiku. 

PONIEDZIAŁEK  
18:00-19:30,     ASHTANGA VINYASA joga dla początkujących (Pałac Młodzieży) 

WTOREK

17:00-18:30,     ASHTANGA VINYASA joga dla średnio-zaawansowanych (Lady Fit)

ŚRODA
12:30-13:30,     program SURYA (Tubajka) 
17:00-18:30,     YIN & YANG joga dla wszystkich (Pałac Młodzieży)

CZWARTEK
18:00-19:30,     ASHTANGA VINYASA joga dla początkujących (Pałac Młodzieży)

PIĄTEK
17:00-18:30,    YIN joga dla wszystkich (Pałac Młodzieży)

SOBOTA

11:00-11:45,     JOGA DLA DZIECI (Tubajka)
12:00-12:45,     RODZINNA JOGA (Tubajka)

Ashtanga joga w poniedziałki i czwartki

...jutro odbywają się zajęcia z ASHTANGA joga w Pałacu Młodzieży (godzina 18:00-19:30).

Ashtanga to joga dla osób zdrowych, które szukają dynamicznej praktyki jogi, pragną wzmocnić i uelastycznić ciało, chcą nauczyć się synchronizacji ruchu z oddechem.

Zajęcia poniedziałkowe i czwartkowe są skierowane zarówno do tych osób, które zaczynają przygodę z jogą, jak i tych, które do tej pory praktykowały bardziej statyczne formy jogi a teraz chciałyby spróbować lub uzupełnić je dynamiczną Ashtangą. 

Jest to kurs dla osób zaczynających praktykę Ashtangi, zaczynamy więc od początku;-) Uczymy się synchronizacji ruchu z oddechu oraz koncentracji, poznajemy podstawowe asany  pierwszej serii Ashtanga, powoli wzmacniamy i rozciągamy ciało. 

Niewielkie grupy sprawiają, że każdy uczeń otrzymuje od nauczyciela dużo uwagi oraz, jeśli jest to wymagane, propozycje modyfikacji pozycji dostosowanych do wymagań i możliwości jego ciała. 

Można uczęszczać zarówno raz jak i dwa razy w tygodniu. Serdecznie zapraszam.