Ashtanga w poniedziałki

Ashtangowa poniedziałkowa grupa powoli zaczyna robić połowę pierwszej serii. Jupii:-)

Zapraszam więc średnio zaawansowanych oraz tych, którzy jakiś czas nie ćwiczyli i potrzebują przypomnienia. Kameralna grupa zapewnia indywidualne podejście do każdego ucznia.

Zajęcia w każdy poniedziałek o 18:00-19:30.

Krisnamacharya (1938)

Tirumalai Krishnamacharya miał największy wpływ na to, jak dzisiaj wygląda joga, do jego uczniów należeli między innymi Pattabhi Jois, twórca Asthangi, BKS Iyengar, Indra Devi, i jego syn Desikachar.

program SURYA

PROGRAM SURYA edycja jesień 2012 

Pani jesień powoli zaczyna panoszyć się po Łodzi, mój bratanek przyniósł do domu 2kg kasztanów, a ja mam ochotę na pieczone jabłka w karmelu i dużo czekolady...

Jeśli chcecie zatrzymać troszkę pozytywnej słonecznej letniej energii, zapraszam do udziału w październikowej edycji programu SURYA.

Zapraszam początkujących joginów i joginki 

w każdą środę października 

o godzinie 19:00-20:30 do Pałacu Młodzieży.

w ramach projektu SURYA jest też praca domowa: codziennie rano 10' powitań słońca na dobry początek dnia:-)

W Indiach ćwiczy się jogę wczesnym rankiem, wtedy jest najchłodniej, powietrze jest jeszcze czyste i rześkie,  można wziąć głęboki oddech...w Indiach jogą naprawdę wita się słońce...

a może by tak przenieść trochę tego słonecznego klimatu do Łodzi?:-) 

 

 wschód słońca w Tanjavour, Indie, 2012

sobotnie zabawy z jogą

UWAGA: zmiany w grafiku

od 24 września w Pałacu Młodzieży obowiązuje następujący grafik

PONIEDZIAŁEK
18:00-19:30, ASHTANGA VINYASA joga (sala 126) - tak jak do tej pory

ŚRODA
19:00-20:30, YIN & YANG joga (sala 203)

CZWARTEK
18:00-19:30, YIN joga (sala 126)

UWAGA: nie ma zajęć w piatek!!

Serdecznie zapraszam!!

YIN JOGA: piątek 17:00-18:30

dziś zapraszam na rozluźniającą staw biodrowy serię jogicznych smoków, a po intensywnych smokach posiedzimy w relaksacyjnych motylkach;-)

ps. więcej o nazewnictwie asan w tradycji yin jogi już wkrótce!:-)

YOGA in Łódź in ENGLISH

Coming to Łódź because of work, love or maybe just because you like the city? Are you an expat working for a multinational company or a student coming for an university exchange programme? Just beginning to learn polish and missing your regular activities for body and mind?

Now, you have a unique opportunity to participate in individual or group YOGA classes in English. All levels welcome.

The time and location are set based on individaul needs so contact me for more details. e-mail: yflodz@gmail.com, mobile: 880831267.

I am a certified International Yoga Alliance teacher (RYT-500). I practice and teach Ashtanga vinyasa yoga and yin yoga.

joga to stan zawieszenia błądzących myśli

kiedy ktoś się mnie pyta co to właściwie jest joga  i czemu praktykuję to za każdym razem czuje się trochę zaskoczona, zbita z tropu....głównie dlatego gdyż jest to dla mnie osobiste pytanie, na które nadal (!) nie mam przygotowanej jednej, pełnej,  brzmiącej wzniośle i duchowo odpowiedzi;-) Czasem mnie uspokaja, czasem dodaje energii, czasem działa oczyszczająco na poziomie ciała i na poziomie emocjonalnym a czasami po prostu kojąco, a czasem....

Po drugie jak mam komuś powiedzieć czym jest joga? nawet jeśli powiem czym joga jest dla mnie w tym momencie to wcale nie oznacza, że tym samym będzie dla kogoś innego. Poza tym, w ciągu ostatnich kilku miesięcy moja praktyka jest inna niż była dwa lata temu czy cztery lata temu, nabiera innego charakteru i innego wymiaru. Nie oznacza to, że jest jakaś fajniejsza czy bardziej ważna niż była dawniej - jest po prostu inna. 

Jeśli ktoś szuka w jodze jakiejś specyficznej roli i funkcji to myślę, że ją znajdzie - jest przecież tyle rodzajów jogi, jest w czym wybierać i można dopasować styl i rodzaj do własnych preferencji i potrzeb.

Dla poszukujących definicji i dla zainteresowanych filozofią jogi, polecam Yoga Sutras Patandżalego, teksty, które od prawie dwóch tysięcy lat stanowią podstawę filozoficzną dla poszukujących wyższego stanu świadomości i wyzwolenia poprzez praktykę jogi.
Yoga Sutras sa napisane w sanskrycie, mają wiele tłumaczeń i,  ponieważ mają charakter aforyzmów dających ogromne pole i wolność interpretacji, są zazwyczaj publikowane z wyjaśnieniami. 

Yoga Sutra, Patandżali: 1.2 Joga to zawieszenie błądzących myśli.

1.2. yogah cittavrtti nirodhah w moim wolnym przekładzie to joga to zawieszenie błądzących myśli.  Bardzo podoba mi się interpretacja, która znalazłam w kilku źródłach. Wyobraź sobie powierzchnię tafli jeziora i wodę, w której odbijają się przedmioty. Jeśli wrzucimy do wody kamień to powierzchnia zostanie poruszona, pojawią się zakłócenia, drobne fale,  a odbicie przedmiotów zostanie zniekształcone. Jezioro to nasz umysł a drobne fale to błądzące myśli, które zniekształcają rzeczywistość. Joga, według Patandźalego,  ma na celu uspokojenie myśli i umożliwienie postrzegania rzeczywistości bez zakłóceń, czyli taką, jaką jest.

yin & yang w środy

A na dzisiejsze zajęcia z yin & yang jogi przygotowałam...

YANG'ową, wzmacniającą sekwencję asan, wyjątkowo dziś, z racji pięknej pogody, opartą na powitaniach słońca. Poczujemy energię wojowników, a głęboki oddech pozwoli balansować w pozycjach drzewa. Będziemy wzmacniać ramiona i nogi.

Wyciszające YIN'owe pozycje dla stawu biodrowego i dolnego kręgosłupa. Zastygniemy w pozycjach motylka, łabędzia i zasupłamy się w yin'ową sznurówkę;-)

Będzie energia, będzie oddech, będzie wyciszenie, będzie relaks:-)

Zajęcia w Pałacu Młodzieży

Joga z Amelką i Wiktorią

 

  

nowy G R A F I K

Zapraszam serdecznie na zajęcia według nowego grafiku. 

PONIEDZIAŁEK  
18:00-19:30,     ASHTANGA VINYASA joga dla początkujących (Pałac Młodzieży) 

WTOREK

17:00-18:30,     ASHTANGA VINYASA joga dla średnio-zaawansowanych (Lady Fit)

ŚRODA
12:30-13:30,     program SURYA (Tubajka) 
17:00-18:30,     YIN & YANG joga dla wszystkich (Pałac Młodzieży)

CZWARTEK
18:00-19:30,     ASHTANGA VINYASA joga dla początkujących (Pałac Młodzieży)

PIĄTEK
17:00-18:30,    YIN joga dla wszystkich (Pałac Młodzieży)

SOBOTA

11:00-11:45,     JOGA DLA DZIECI (Tubajka)
12:00-12:45,     RODZINNA JOGA (Tubajka)

Ashtanga joga w poniedziałki i czwartki

...jutro odbywają się zajęcia z ASHTANGA joga w Pałacu Młodzieży (godzina 18:00-19:30).

Ashtanga to joga dla osób zdrowych, które szukają dynamicznej praktyki jogi, pragną wzmocnić i uelastycznić ciało, chcą nauczyć się synchronizacji ruchu z oddechem.

Zajęcia poniedziałkowe i czwartkowe są skierowane zarówno do tych osób, które zaczynają przygodę z jogą, jak i tych, które do tej pory praktykowały bardziej statyczne formy jogi a teraz chciałyby spróbować lub uzupełnić je dynamiczną Ashtangą. 

Jest to kurs dla osób zaczynających praktykę Ashtangi, zaczynamy więc od początku;-) Uczymy się synchronizacji ruchu z oddechu oraz koncentracji, poznajemy podstawowe asany  pierwszej serii Ashtanga, powoli wzmacniamy i rozciągamy ciało. 

Niewielkie grupy sprawiają, że każdy uczeń otrzymuje od nauczyciela dużo uwagi oraz, jeśli jest to wymagane, propozycje modyfikacji pozycji dostosowanych do wymagań i możliwości jego ciała. 

Można uczęszczać zarówno raz jak i dwa razy w tygodniu. Serdecznie zapraszam.

mantra Devi Prayer

Niech Was nie zmyli jakość zdjęcia:-) Devi Prayer to jedna z najpiękniejszych mantr. Jest ona bardzo popularna i często można się z nią spotkać w czasie relaksu na zajęciach jogi.

Wybrałam ją dla Was na dzisiejszy wieczorny relaks, gdyż trwa bez przerwy aż 21 minut.

21 minut w ciągu dnia na relaks?
Brzmi niemożliwie?:-)
Spróbujcie:-)

yin & yang - tkanki

Yin joga jest nadal mało znana w Polsce i w odpowiedzi na wiele waszych pytań związanych z pochodzeniem, tradycją, historią, zaletami yin jogi, rodzajami asan, różnicami między yin jogą a hatha jogą, będę tutaj od czasu do czasu zamieszczała różne ciekawostki na temat yin jogi.

Na początek, trochę o yang'owych i yin'owych tkankach....

Yin i Yang są pojęciami względnymi i zależą od kontekstu, w jakim są użyte. Odnosząc się do naszego ciała, mięśnie, krew, skóra mogą być rozumiane jako tkanki Yang, wiązadła, kości i stawy jako tkanki Yin. Wyróżnienie tkanek Yin i Yang może być także zrobione w kontekście rozciągliwości oraz temperatury. Mięśnie są elastyczne (po sesji rozciągania, w większości przypadków wracają do poprzedniego stanu), kości są plastyczne (po zastosowaniu odpowiednio długiego ucisku,  nie wracają do poprzedniego stanu). Mięśnie (Yang) stosunkowo łatwo się rozgrzewają, wiązadła (Yin)  zazwyczaj pozostają zimne.

Yangowe rodzaje jogi...

Program SURYA dla MAM (i nie tylko;-))

Jutro o 12:30-13:30 zajęcia w ramach  programu SURYA dla MAM.

Zapraszamy mamy na jogę, a dzieci w tym czasie pobawią się w Tubajkowym świecie.

I żeby nie było, że dyskryminujemy: zapraszamy też "nie-mamy";-)

Już niedługo wrześniowy grafik

Od września zajęcia jogi w Pałacu Młodzieży będą odbywały się 4 razy w tygodniu:-). 

Będą dwie grupy Ashtanga joga, będzie Yin joga w piątki.

Będzie także nowość: dla poszukujących praktyki, która dawałaby energię Ashtangi i spokój  Yin jogi, raz w tygodniu, będą odbywały się zajęcia Yin i Yang, czyli dynamiczne, wzmacniające ciało sekwencje asan zakończone statycznymi, wyciszającymi pozycjami  yin.

Już niedługo dokładne dni i godziny.

karma joga

karma joga?
otwieranie bioder w kwiecie lotosu?
ćwiczenie dłoni, w przygotowaniu do mudr?

....albo po prostu super wesołe szycie słoników dla podopiecznych fundacji Słonie na Balkonie:-)

 Zapraszamy do Tubajki w czwartek, 30 sierpnia o godzinie 17:00-19:00:-)

drugie życie maty do jogi:-)

                                                  źródło: http://goinggreentampa.com/

JOGA dla DZIECI

- ruszają zapisy na wrześniowe zajęcia jogi dla dzieci
- Sobota, godzina 11:00-11:45, Tubajka
- w przyszłą sobotę promocyjna lekcja próbna dla nowych małych joginów i joginek, zapisy w Tubajce

♥ ♥ Zapraszamy ♥ ♥

hasło: Uśmiechnięta Soczewica

Dziś pogoda spłatała nam figla i zalała mnóstwem kropel deszczu trawę w parku 3 maja...

NIESPODZIANKA dla wszystkich, którzy szykowali się na dzisiejszą inicjatywę Wegańsko-Jogiczną i nie byli jeszcze u mnie na zajęciach jogi w Pałacu Młodzieży.

hasło: UŚMIECHNIĘTA SOCZEWICA --> zajęcia za 5 zł.

PONIEDZIAŁEK o 18:00-19:30
PIĄTEK o 16:30-18:00
Pałac Młodzieży, ul. Wyszyńskiego 86, II piętro, sala 203

Zapraszam:-)

żeby tylko jutro pogoda dopisała....

wstęp na promocyjną jogę za słonika dla podopiecznych Fundacji Słonie na Balkonie

jogiczny tydzień czas zacząć...

PON:  18:00-19:30 Ashtanga joga dla początkujących (Pałac Młodzieży, Retkinia)

WT:     17:00-18:30 Ashtanga joga dla początkujących (Lady Fit, Widzew)

ŚR:     12:30-13:30 program SURYA dla MAM (Tubajka)

PT:      16:30-18:00 yin joga dla wszystkich (pałac Młodzieży, Retkinia)

SOB:  11:00-11:45 joga dla dzieci (Tubajka)

           12:00-12:45 joga rodzinna (Tubajka)

ND:    11:00-14:00 Inicjatywa wegańsko-jogiczna (park 3 maja) i Joga za Uśmiech

Serdecznie zapraszam:-)

YF jedzie na krótkie wakacje:-)

YF jedzie na krótkie wakacje:-)

Wyjątkowo, zajęcia w piątek Pałacu Młodzieży, sobotę w Tubajce i niedzielę w parku 3 maja są odwołane.

Pozdrowienia i do zobaczenia w poniedziałek.

Ashtanga vinyasa joga na Widzewie

Od przyszłego tygodnia już na stałe będę prowadziła zajęcia z Ashtanga vinyasa joga na Widzewie. Zapraszam w każdy wtorek o 17:00-18:30.

Centrum Fitness Lady Fit
ul. Józefa Elsnera 23
92-504 Łódź

I piętro domu handlowego Carmen

Informacje i zapisy u Oli: tel. kom + 48 503 569 140

program S U R Y A dla M A M

Pierwsza edycja rusza już 22 sierpnia

a tak w sobotę YOGA fusion grała charytatywnie w siatkówkę

Było naprawdę fajnie wziąć udział w Turnieju Siatkówki dla dzieciaków z Fundacji Słonie na Balkonie. Jeszcze raz dziękuje za wspaniałą grę i pozdrawiam wszystkie drużyny.

Wolontariusze też ćwiczą jogę

W poniedziałek, o godzinie 16:30-17:30 YOGA fusion poprowadzi zajęcia jogi dla wolontariuszy z Łódzkiego Młodzieżowego Centrum Wolontariatu.

Jeśli ktoś ma ochotę zrobić coś dla innych, wziąć udział w ciekawych projektach i zostać wolontariuszem, zachęcam do kontaktu z Martą Borowską z ŁMCW: http://www.lmcw.pl/.

Jutro kilka zmian....

Przypominam, że jutro odbędzie się joga dla dzieci i rodzinna w Tubajce a Joga za Uśmiech jest przesunięta na 14:00. 

11:00-11:45 - joga dla dzieci w Tubajce
12:00-12:45 - joga rodzinna w Tubajce
14:00-15:30 - Joga za Uśmiech w parku 3 maja

Serdecznie zapraszam.

już niedługo ponowne losowanie:-)

Konkurs nadal trwa;-) najbliższe losowanie nagród już za 3 nowych fanów YOGA fusion.

Do wygrania wstęp na lekcję Ashtanga lub Yin joga prowadzone przez YOGA fusion w Łodzi

Wystarczy, że:

Joga za uśmiech, wegańskie śniadanie i gongi

Specjalna niespodzianka dla uczestników Jogi za Uśmiech i wszystkich innych zainteresowanych jogą i/lub weganizmem

26 sierpnia w Łodzi, VEGANICA i YOGA fusion zapraszają na spotkanie pt.: "Inicjatywę wegańsko- jogiczną",

Joga za uśmiech, wegańskie śniadanie (zabieramy ze sobą przygotowane pyszności ) i kąpiel w dźwiękach mis i gongów. WSTĘP WOLNY !!!!

 

Jogini grają w siatkówkę;-)

W sobotę YOGA fusion bierze udział w Pierwszym Turnieju Przedsiębiorcy w  Siatkówkę.

Dochód z imprezy jest przeznaczony dla podopiecznych Fundacji Słonie na Balkonie,  dzieci ze szpitala im Babińskiego w Łodzi.

siatkarska drużyna YOGA fusion to:
Agnieszka, Aneta, Dominika, Marta, Ola, Andrzej, Kamil, Szymek

Gramy w sobotę w SP. numer 162 na ulicy Powszechnej 15 na Chojnach.

joga dla dzieci i joga rodzinna

W tym tygodniu, w związku z udziałem YOGA fusion w charytatywnym Turnieju Siatkówki,  joga w Tubajce wyjątkowo w niedzielę!

Dla dzieci w godz. 11:00-11:45
Rodzinna w godz. 12:00-12:45 

Zapraszam :)

plan weekendowy YOGA fusion

UWAGA ZMIANY......plan na najbliższe dni:
PIĄTEK 10 sierpnia
bez zmian, 16:30-18:00 yin joga w Pałacu Młodzieży

SOBOTA 11 sierpnia
9:00-14:00 gramy charytatywnie w siatkówkę dla podopiecznych fundacji Słonie na Balkonie

UWAGA sobotnie zajęcia z jogi w Tubajce są przełożone na niedzielę

NIEDZIELA 12 sierpnia:
11:00-11:45 - joga dla dzieci w Tubajce
12:00-12:45 - joga rodzinna w Tubajce
14:00-15:30 - Joga za Uśmiech w parku 3 maja

PONIEDZIAŁEK 13 sierpnia:
16:30-17:30 - Ashtanga joga dla wolontariuszy z Łódzkiego Młodzieżowego Centrum Wolontariatu
18:00-19:30 - Ashtanga joga dla wszystkich w Pałacu Młodzieży

Zagraj charytatywnie w siatkówkę

Kochani, YOGA fusion poszukuje 6-7 osób (zjogowanych lub nie;-)), które chciałyby wziąć udział w Turnieju Siatkówki organizowanym przez Fundację Słonie na Balkonie.

Turniej ma charakter charytatywny a cały dochód na dzieciaczki ze szpitala psychiatrycznego w Łodzi.

Drużyna ma 6 graczy, ale ja na pewno będę potrzebowała zmiany;-) Wymagania: dobry humor i znajomość zasad gry, o resztę zadba YOGA fusion.

W eliminacjach gramy 3 mecze na ORLIKU w dniu 11 sierpnia , Wielki Finał 22 września:-)

Proszę o kontakt: yflodz@gmail.com lub tel: 880831267

JOGA za UŚMIECH w TVP

Jeszcze raz zapraszam  na JOGĘ za UŚMIECH w niedzielne przedpołudnia. Trzymam kciuki za ładną pogodę.

Link do programu TVP Łódź

pierwsze dni sierpnia w Łodzi

Zapraszam na:

sobotnie zajęcia z jogi dla dzieci o 11:00-11:45 i jogi Rodzinnej o 12:00-12:45 w Tubajce

niedzielną Jogę za Uśmiech o 11:00-12:30 w parku 3 maja

poniedziałkowe zajęcia z Ashtangi dla początkujących o 18:00-19:30 w Pałacu Młodzieży

projekt S U R Y A

Pierwsza seria 21 dni  projektu S U R Y A zakończona sukcesem, ani jeden dzień nie ominięty:-)  GRATULACJE:-)

W międzyczasie do programu dołączyła nowa uczestniczka. Trzymam kciuki i odliczam:-) !!!

JOGA za UŚMIECH

W niedzielę  YF jest na imieninach u Mamy Ani, w związku z tym zajęcia w parku są odwołane.

Zapraszam za tydzień.

KONKURS

Do wygrania wstęp na lekcje Ashtanga lub Yin joga prowadzone przez YOGA fusion w Łodzi

Wystarczy, że:
--> polubisz profil YF na facebooku, http://www.facebook.com/yogafusionlodz 
--> udostępnisz stronę YF na swojej tablicy
--> zaprosisz znajomych do polubienia YF;-)

Losowanie nagród co 20 nowych zYOGOwanych fanów...

Pierwsze losowanie się już odbyło a 3 JOGIczni szczęściarze są ogłoszeni na fejsbookowej tablicy YF. Gratulacje :D

Następne losowanie już niedługo....za 15 nowych YOGOfanów, zapraszam!

JOGICZNY WEEKEND z YF

piątek w Pałacu Młodzieży:
16:30 - 18:00  poszukaj wyciszenia w pozycjach yin

sobota w Tubajce:
11:00 - 11:45  dzieci na jogę, rodzice na kawę;-)
12:00 - 13:00  ćwicz jogę razem z dzieckiem

niedziela w parku 3 maja:
11:00 - 12:30  uśmiechy w pozycji wielbłąda

PROJEKT SURYA

Czwartkowe spotkanie w ramach PROJEKTU SURYA zostaje przełożone na poniedziałek i odbędzie się o 18:00 w Pałacu Młodzieży na ul. Wyszyńskiego 86.

sobotnie zabawy z jogą w Tubajce

dziecięca wersja Prasarity

 

bhujangasana aka kobra

ushtrasana vel wielbłąd

upavishta konasana

Zapraszam

JOGA za UŚMIECH

Słońce na Widzewie jest :-) Widzimy się o 11:00.

letnia edycja trwa, zapraszam do udziału wszystkich początkujących joginów i joginki

JOGA za UŚMIECH

Mam naprawdę ogromną nadzieję, że tym razem słońce się jutro do nas uśmiechnie. Plan jest taki, żeby Joga za Uśmiech  odbyła się jutro o 11.

z serii zabawy z jogą

INHALE, EXHALE - Yoga classes in English

Coming to Łódź because of work, love or maybe just because you like the city?

Just beginning to learn polish and missing your regular activities for body and mind?

Now you have a unique opportunity to participate in individual or group yoga classes in English. :-) We only say Namaste in the beginning and in the end:-) 

More details. e-mail: yflodz@gmail.com, mobile: 880831267

Dzieci, Rodzice, Joga

Od 14 lipca ruszają regularne zajęcia

♥ R O D Z I N N A   J O G A 

♥ J O G A   D L A    D Z I E C I

Więcej informacji o tym co, gdzie, jak i kiedy w zakładce JOGA DLA DZIECI

Yoga Fusion i Tubajka serdecznie zapraszają.

 

Ashtanga joga - kurs dla początkujących

Zapraszam wszystkie początkujące joginki i joginów na letni kurs Ashtanga joga.

W ciągu najbliższych letnich tygodni odkryjemy tajemnice oddechu ujjai ("walecznego"), dowiemy co to są bandhy i drishti oraz zapoznamy się z podstawowymi asanami Ashtanga joga.

Ashtanga joga to sposób, aby poprzez synchronizację ruchu z oddechem wzmocnić ciało, ale przede wszystkim skupić się na tym co tu i teraz i dzięki temu uspokoić myśli.

Jeśli wydaje Ci się, że Ashtanga joga jest tylko dla osób bardzo sprawnych fizycznie - przyjdź, przekonaj się, że jest inaczej. Przygodę z Ashtangą zaczniemy bardzo powoli, uwagę skupiając na pracy z oddechem, stopniując poziom trudności wykonywanych pozycji.

Specjalna promocja dla wszystkich początkujących joginek i joginów: darmowy udział w letniej edycji programu Surya.Wystarczy, że:

• zaczniesz na kurs Ashtanga joga dla początkujących z Yoga Fusion w lipcu
• polubisz stronę Yoga Fusion na facebook'u YogaFusionLodz 

Kurs odbywa się w poniedziałki o 18:00-19:30 w Pałacu Młodzieży na Retkini.

Serdecznie zapraszam:-)

Joga za uśmiech

JOGA ZA UŚMIECH dziś odwołana

Dzień dobry:-) padać nie pada....ale trawa jest bardzo mokra, nie wyschnie raczej do 11:00.  I z tego powodu, niestety dziś Joga za Uśmiech się nie odbędzie.

Życzę miłej i uśmiechniętej niedzieli i zapraszam za tydzień.

Joga za uśmiech

:) :D ;-) czyli Joga za uśmiech

sprawdziłam pogodę i huraaa!!! nadal ma być ładnie....

Joga za Uśmiech w parku 3 maja jutro o 11:00.

ps1. Jeśli będzie upał to zrobimy sobie, tak jak w zeszłym tygodniu, bardzo spokojną jin jogę, łączącą tradycję Hatha jogi i wpływy taoistycznego dalekiego Wschodu.

ps2. Zapraszam wszystkich z rodzinkami i z kocykami, joga w niedzielę jest raczej prowadzona dla dorosłych, ale dzieci też są bardzo mile widziane...zawsze można pleść wianki, a niedaleko jest awaryjny plac zabaw;-)

ps3. W razie pytań gdzie jest górka, proszę dzwonić:-)

Rodzinna sobota z Yoga Fusion i Tubajką

Od samego rana żółwiki w wieku 4-7 i żyrafki w wieku 20+ dzielnie ćwiczyły jogę. 

Były, między innymi, ćwiczenia z oddychania w parach, na rozgrzewkę czołganie pod joginami i joginkami stojącymi w trikonasanie:-) No i jak na jogę w Łodzi przystało: grupowa navasana aka łódeczka.

A po relaksie, skosztowaliśmy specjalnych tubajkowych napojów orzeźwiających:-) Dwie joginki (w tym Yoga Fusion) wypiły po małej kawce;-) ("no coffee, no prana")

Fajnie spędzać czas z rodziną robiąc coś fajnego, więc....od przyszłego tygodnia ruszają regularne zajęcia z JOGI RODZINNEJ. Więcej informacji już wkrótce. Zapraszam:-)

projekt Surya

Już wszystko gotowe!

pogoda sprawdzona;-)

prace domowe wydrukowane;-)

uczestnicy zmotywowani do przyjścia:-)

Czyli tylko.... 20h i rusza letnia edycja projektu Surya:-)

ps. witać Słońce można wszędzie, tu poranek na Goa kilka miesięcy temu.

Nowość: Rodzinna Joga

Jest joga dla dorosłych, jest joga po 60, jest joga dla dzieci, jest acro-joga, jest joga partnerska, jest tantra joga:-)

Brakowało mi jogi dla mamy i dziecka lub dla taty i dziecka. Tak, aby jogę rodzice i dzieci mogli ćwiczyć razem. I dlatego właśnie pojawia się Joga Rodzinna.

Znalazłam do tego, fantastyczne i otwarte na nowatorskie inicjatywy, miejsce: Tubajkę, rodzinną kawiarnię.

Od najbliższej soboty Yoga Fusion i Tubajka łączą pozytywną energię jogi i miejsca!  Rozpoczynamy zajęcia Rodzinnej Jogi 1+1 (dziecko+ mama, lub dziecko+tata).

Początek lipca u Yoga Fusion:-)

Zapowiada się fajny, pierwszy tydzień lipca dla Yoga Fusion.  Będzie się działo jogicznie:-)

2.07 (pon) - zajęcia z Ashtanga joga na Retkini (18:00-19:30)

3.07 (wt) - projekt prana - joga z dzieciaczkami z Fundacji Słonie na balkonie

5.07 (czw) - rusza letnia edycja projektu Surya (18:00-19:00)

6.07 (pt) - yin joga dla wszystkich na Retkini (16:30-18:00)

7.07 (sb) - rodzinna joga w Tubajce (11:30-12:30)

8.07 (nd) - joga za uśmiech w parku 3 maja (11:00-12:30)

Serdecznie zapraszam:-)

Złap letniej pozytywnej energii - rusza letnia edycja PROJEKTU SURYA

Zapraszam do udziału w letniej edycji projektu Surya (start 5 lipca)

projekt Surya jest skierowany do wszystkich, tych...

• którzy od samego rana chcieliby poczuć więcej pozytywnej energii (Surya w sanskrycie oznacza słońce i to właśnie ze słońca będziemy czerpać energię)
• którzy lubią rano wstawać i zacząć dzień od chwili dla siebie
• którzy NIE lubią rano stawać, a pierwsze kroki rano kierują w stronę ekspresu do kawy;-) a chcieliby to zmienić, tylko nie wiedzą jak :-)
• którzy praktykują jogę, ale potrzebują zachęty, aby ćwiczyć regularnie
• którzy chcieliby zacząć przygodę z jogą

projekt Surya trwa 21 dni i składa się z:

• 3 lekcji: każda trwa około 45-60 minut, w czasie których poznajemy zasady oddychania i uczymy się dwóch sekwencji asan: Surya Namaskar A i  B (Powitania Słońca A i B)
• pracy domowej: każdy uczestnik programu ćwiczy Powitania Słońca codziennie rano, zajmuje to nie więcej niż 15 minut:-) (pracy domowej nie sprawdzamy i nie wystawiamy ocen - w końcu są wakacje;-))
• indywidualnego coachingu w ciągu trwania całego programu
• dla chętnych możliwość udziału w Grupie Surya na facebooku, gdzie będziemy dzielić się małymi sukcesami i radzić sobie z porannymi przeciwnościami witania Słońca;-) (późna kolacja u znajomych, całonocny grill, wyjazd na weekend....)

Lekcje odbywają się w każdy czwartek o godzinie 18:00-19:00

Latem spotykamy się w parku 3 maja, przy górce, najlepiej dojść od strony ul. Niciarnianej

Proszę wziąć własną matę do jogi lub koc

Koszt udziału w letniej edycji projektu Surya to 30 PLN

Informacje i zapisy:  880831267

 Zaczynamy już w najbliższy czwartek: 5 lipca

projekt Surya będzie trwał całe lato, można przyłączyć się w każdy czwartek

joga o zachodzie słońca

"Otwieramy" biodra

Jutro na zajęciach z Yin jogi specjalny zestaw asan "otwierających" biodra czyli mówiąc inaczej poszerzających zakres ruchowy stawu biodrowego.

Będzie i baddha konasana aka "motyl" i gomukhasana vel "sznurówka" i moja ulubiona seria "smoków".

Nic dodać nic ująć...a joga za uśmiech już za 3 dni:-)

trochę niebieskiego nieba...

...nic mi w życiu nie potrzeba oprócz niebieskiego nieba, miliona uśmiechów i kilku chwil na jogę...

w tym parku i pod tym niebem ćwiczymy jogę w każdą niedzielę:-D

joga za uśmiech - positive vibrations na cały tydzień

Uczestnicy dopisali:  niespodziewany miły gość, dawno niewidziane twarze, nowe joginki, znajomi z dzieciństwa i imprez bałkańskich, przyjezdna z Kanady, dzieciaczki:-)

Pogoda dopisała: słonecznie, cieplutko, trawka miło pachniała i smyrała w stopki, kwiatki uśmiechały się do nas przy skłonie do paschimottanasany.

No i jeszcze...wianki:-)

Czyli: błogie letnie przedpołudnie wypełnione asanami, oddechami i śmiechem.

Dziękuję ślicznie wszystkim uczestniczącym (ćwiczącym, biegającym i plotącym wianki) za positive vibrations:-)

JOGICZNE LATO uważam oficjalnie za rozpoczęte i już teraz zapraszam za tydzień (tym razem w niedzielę o 11:00) do parku 3 maja.

Zmiana godzin zajęć Ashtanga joga

Uwaga! Uwaga! 

Od 25 czerwca zajęcia z Ashtanga joga dla początkujących w Pałacu Młodzieży odbywają się o godzinie 18:00-19:30. 

Serdecznie zapraszam.

joga za uśmiech

Zapraszam na wspólne ćwiczenie jogi na świeżym powietrzu w pierwszą sobotę lata (23 czerwca).

Miejsce: Park 3 Maja w Łodzi, koło górki.

Do górki, która znajduje się we wschodniej części parku, najłatwiej dojść od strony ulicy Niciarnianej.

Godzina: 10:45- 12:30

Co zabrać:

- dobry humor

- matę do ćwiczeń, lub koc

- butelkę wody

Zajęcia za jeden uśmiech (lub kilka):-)

A w tym tygodniu rozpoczynam wieczorną yin jogę przy...

 Long Time Sun (Snatam Kaur)

projekt prana: mamy maty do jogi dla dzieci:-)

Jupiii!!!! mamy maty do jogi dla dzieci:-) 

Dzięki  www.sklep.joga-joga.pl mamy teraz 6 ślicznych, kolorowych mat do jogi.

Zajęcia jogi z dziećmi, które Yoga Fusion prowadzi z Asią ze Słoni na Balkonie dzielą się na kilka etapów. Etap 3 jest najbardziej interesujący gdyż nigdy nie wiadomo jakich nabierze rozmiarów, jakiego tempa.....kto powiedział, że zajęcia jogi są przewidywalne....

Joga i autyzm

Dziś w YogaJournal oraz kilka dni temu na www.dailycamera.com ukazały się artykuły o wspomaganiu leczenia autyzmu zajęciami jogi.

Dzieci autystyczne borykają się z wieloma trudnościami takimi jak stany lękowe, niepokój, depresja, mają problemy z nawiązaniem kontaktu wzrokowego i nie czują się swobodnie w swoim ciele lub są nawet kompletnie "wyalienowane" ze swego ciała.

Poprzez zajęcia jogiczne dzieci nabierają większej świadomości własnego ciała.

Siedząc w lotosie

- dla większości ludzi na świecie zachwycający egzotyczny kwiat
- dla tysięcy praktykujących jogę asana wymagająca niesamowitej cierpliwości, często zakończona kontuzjami kolana* - nie ze względu na jogę ale na ego podszeptujące i kuszące, mówiące "co, ja nie zrobię? ";-)
- dla milionów Hindusów po prostu normalna wygodna pozycja do siedzenia, jedzenia, czytania i pracowania - wystarczy zostać szewcem;-)
- podobnież najwygodniejsza i najbardziej stabilna pozycja medytacyjna (jak już jest się w stanie w niej wysiedzieć;-))

Pół-lotos nadal pojawia się, w moim odczuciu, w pierwszej serii Ashtanga jogi dosyć wcześnie: Ardha Baddha Padmottanasana na lewą stronę nadal wymaga u mnie szczególnej uwagi każdego dnia.

Tyle lat jestem w stanie wejść do padmasany ... a ta Ardha Baddha Padmottanasana na lewą stronę  bierze mnie z zaskoczenia i stawia do pionu;-)

YOGA fusion na Facebooku

Yoga Fusion dołączyła do Facebooka

Zapraszam na: Yoga Fusion

Yin joga - balansujemy "yangowe" tempo życia

1 czerwca w Pałacu Młodzieźy o 16:30, zamiast yoga flow, odbędą się zajęcia z yin yoga.

Yin yoga polega na długim pozostawaniu w pozycji (od 2 do 5 minut), w odróżnieniu od dynamicznych form jogi, działa bardzo głęboko na tkankę łączną.

Yin yoga uspokaja, wycisza, doskonale równoważy szybkie (yangowe) tempo współczesnego życia.

Serdecznie zapraszam.

projekt prana

projekt prana ma na celu wspieranie zajęciami  jogi tradycyjnych metod (farmakologicznych i terapeutycznych) leczenia problemów i chorób psychicznych.

W bliskiej współpracy z panią psycholog, Yoga Fusion i Fundacja Słonie na balkonie prowadzą zajęcia jogi na dziecięcym oddziale psychiatrycznym w szpitalu im. Babińskiego w Łodzi.

Joga połączona z zabawą daje małym pacjentom możliwość poznania nowej formy ruchu i pracy z oddechem, uczy koncentracji, usuwa napięcie mięśniowe, odpręża, relaksuje i rozśmiesza. Jest także urozmaiceniem czasami nawet kilkunastotygodniowego pobytu w szpitalu.

-----------
Jeśli masz ochotę spełnić marzenia jednego z 30-ciorga dzieciaczków ze szpitala im. Babińskiego możesz wziąć udział w Fajnej Akcji na Dzień Dziecka organizowanej przez Fundację Słonie na balkonie.

Kup cegiełkę za 10 zł (równowartość 1-2 piw bezalkoholowych oczywiście na Pietrynie) a na drugim kawałku cegiełki napisz swoje marzenie z dzieciństwa (jeśli jeszcze pamiętasz:-)).

Więcej informacji w Klubie Szafa w Łodzi lub na fejsb Fundacja Słonie na balkonie.

Ciekawe czy  któreś z dzieci marzy, aby zostać joginem?;-)