joga o zachodzie słońca

"Otwieramy" biodra

Jutro na zajęciach z Yin jogi specjalny zestaw asan "otwierających" biodra czyli mówiąc inaczej poszerzających zakres ruchowy stawu biodrowego.

Będzie i baddha konasana aka "motyl" i gomukhasana vel "sznurówka" i moja ulubiona seria "smoków".

Nic dodać nic ująć...a joga za uśmiech już za 3 dni:-)

trochę niebieskiego nieba...

...nic mi w życiu nie potrzeba oprócz niebieskiego nieba, miliona uśmiechów i kilku chwil na jogę...

w tym parku i pod tym niebem ćwiczymy jogę w każdą niedzielę:-D

joga za uśmiech - positive vibrations na cały tydzień

Uczestnicy dopisali:  niespodziewany miły gość, dawno niewidziane twarze, nowe joginki, znajomi z dzieciństwa i imprez bałkańskich, przyjezdna z Kanady, dzieciaczki:-)

Pogoda dopisała: słonecznie, cieplutko, trawka miło pachniała i smyrała w stopki, kwiatki uśmiechały się do nas przy skłonie do paschimottanasany.

No i jeszcze...wianki:-)

Czyli: błogie letnie przedpołudnie wypełnione asanami, oddechami i śmiechem.

Dziękuję ślicznie wszystkim uczestniczącym (ćwiczącym, biegającym i plotącym wianki) za positive vibrations:-)

JOGICZNE LATO uważam oficjalnie za rozpoczęte i już teraz zapraszam za tydzień (tym razem w niedzielę o 11:00) do parku 3 maja.

Zmiana godzin zajęć Ashtanga joga

Uwaga! Uwaga! 

Od 25 czerwca zajęcia z Ashtanga joga dla początkujących w Pałacu Młodzieży odbywają się o godzinie 18:00-19:30. 

Serdecznie zapraszam.

joga za uśmiech

Zapraszam na wspólne ćwiczenie jogi na świeżym powietrzu w pierwszą sobotę lata (23 czerwca).

Miejsce: Park 3 Maja w Łodzi, koło górki.

Do górki, która znajduje się we wschodniej części parku, najłatwiej dojść od strony ulicy Niciarnianej.

Godzina: 10:45- 12:30

Co zabrać:

- dobry humor

- matę do ćwiczeń, lub koc

- butelkę wody

Zajęcia za jeden uśmiech (lub kilka):-)

A w tym tygodniu rozpoczynam wieczorną yin jogę przy...

 Long Time Sun (Snatam Kaur)

projekt prana: mamy maty do jogi dla dzieci:-)

Jupiii!!!! mamy maty do jogi dla dzieci:-) 

Dzięki  www.sklep.joga-joga.pl mamy teraz 6 ślicznych, kolorowych mat do jogi.

Zajęcia jogi z dziećmi, które Yoga Fusion prowadzi z Asią ze Słoni na Balkonie dzielą się na kilka etapów. Etap 3 jest najbardziej interesujący gdyż nigdy nie wiadomo jakich nabierze rozmiarów, jakiego tempa.....kto powiedział, że zajęcia jogi są przewidywalne....

Joga i autyzm

Dziś w YogaJournal oraz kilka dni temu na www.dailycamera.com ukazały się artykuły o wspomaganiu leczenia autyzmu zajęciami jogi.

Dzieci autystyczne borykają się z wieloma trudnościami takimi jak stany lękowe, niepokój, depresja, mają problemy z nawiązaniem kontaktu wzrokowego i nie czują się swobodnie w swoim ciele lub są nawet kompletnie "wyalienowane" ze swego ciała.

Poprzez zajęcia jogiczne dzieci nabierają większej świadomości własnego ciała.

Siedząc w lotosie

- dla większości ludzi na świecie zachwycający egzotyczny kwiat
- dla tysięcy praktykujących jogę asana wymagająca niesamowitej cierpliwości, często zakończona kontuzjami kolana* - nie ze względu na jogę ale na ego podszeptujące i kuszące, mówiące "co, ja nie zrobię? ";-)
- dla milionów Hindusów po prostu normalna wygodna pozycja do siedzenia, jedzenia, czytania i pracowania - wystarczy zostać szewcem;-)
- podobnież najwygodniejsza i najbardziej stabilna pozycja medytacyjna (jak już jest się w stanie w niej wysiedzieć;-))

Pół-lotos nadal pojawia się, w moim odczuciu, w pierwszej serii Ashtanga jogi dosyć wcześnie: Ardha Baddha Padmottanasana na lewą stronę nadal wymaga u mnie szczególnej uwagi każdego dnia.

Tyle lat jestem w stanie wejść do padmasany ... a ta Ardha Baddha Padmottanasana na lewą stronę  bierze mnie z zaskoczenia i stawia do pionu;-)

YOGA fusion na Facebooku

Yoga Fusion dołączyła do Facebooka

Zapraszam na: Yoga Fusion

Yin joga - balansujemy "yangowe" tempo życia

1 czerwca w Pałacu Młodzieźy o 16:30, zamiast yoga flow, odbędą się zajęcia z yin yoga.

Yin yoga polega na długim pozostawaniu w pozycji (od 2 do 5 minut), w odróżnieniu od dynamicznych form jogi, działa bardzo głęboko na tkankę łączną.

Yin yoga uspokaja, wycisza, doskonale równoważy szybkie (yangowe) tempo współczesnego życia.

Serdecznie zapraszam.